請您試著放空三秒
回答：7x8=？ 6x6=？ 5x3=？

有沒有發現自己幾乎是靠著直覺，說出7x8=56、6x6=36、5x3=15。但，如果拿相同的問題去問正在背誦九九乘法的小一新生，他最有可能的回答方式，應該是從7x1=7、7x2=14、7x3=21……開始背，直到說出正確答案。曾幾何時，我們也是從2x1=2開始，拿著墊板背後的九九乘法表，來回反覆背誦。為什麼多年後的我們，可以做到幾乎不需思考、對答如流呢？

關鍵就在於：我們的大腦是否已經建立了穩固的神經迴路？
人類的大腦中蘊含數千億個神經細胞，又稱神經元（neuron）。當神經元接收到環境變化的訊息後，會將訊息相互傳遞、連結作業之後，對所受到的刺激訊息做出反應。這樣一連串的連結過程，會慢慢形成特定的神經迴路，並且會隨著經驗的多寡、涉獵時間的長短而產生改變。 例如：若為了強化特定的神經迴路，而反覆刻意練習相關的作業，就有可能加強該神經元之間的連接效率，進而提升特定行為的表現。

在我們的大腦裡，也有著一個負責決策的CEO
我們都知道企業執行長的決策能力，影響著公司未來的發展方向，睿智前瞻的決策能為事業開展版圖，帶來最大的利益。反之，錯估情勢的判斷，則可能帶來毀滅性的災難。

手機業界最盛傳的例子，就是NOKIA與iPhone的故事，在20世紀末，NOKIA堪稱是世界上無人不知、無人不曉的手機大廠，從1997年登上全球手機龍頭寶座之後，蟬聯了14年銷售冠軍，擁有全球極高的市占率。

而這樣卓越傲人的成績，卻因為上位者未能洞悉市場變化，做出錯誤的決策判斷，最後不得不將手機產業龍頭的地位拱手讓人。反之，如今稱霸一方的蘋果公司，曾經從瀕臨破產到輝煌崛起，則可歸功於公司執行長睿智明確的決策方向。
 
在我們的大腦裡，也有著一個負責決策的CEO：由前額葉皮層所控制的「執行功能」（EF，executive function），它不僅決定著我們行為模式的基礎，更包含了高層次的認知（如：推理、計劃……）等能力，協助/主導著我們日常的一切運作，小至停等紅綠燈、大到規劃家族的年度旅行。

負責發號施令的總指揮官-前額葉
生活中所經歷的大、小事件，都是由大腦經過複雜處理後而決定的結果，（如同此刻正在閱讀的你，從決定拿起書本的前一刻，大腦早已啟動數以萬計的神經連結運作）。而能讓複雜精細的神經網絡運作順暢、各司其職的核心關鍵，就是我們的「前額葉」-負責發號施令的總指揮官。每個指令都會引發相關的神經訊號連結，產生一連串的後續處理反應，進而帶來不同的行為結果，因此決策判斷的速度與正確與否，將會帶來至關重要的影響，有時甚至會有「蝴蝶效應」般的巨大連鎖效應。

《原來大腦可以這樣練：提升學習抗壓力，成功者的大腦運動訓練課程》
由臺灣師範大學「運動與腦科學」研究團隊負責人洪聰敏研究講座教授， 運用腦科學知識，結合專業運動心理背景，打造提升大腦執行功能的成功心法！

本書提出「大腦執行長」的全新觀念。以適性的運動處方，融入認知挑戰與心理技能的運動系統，顛覆大眾過去對運動的定義。帶您用最有趣、最健康的方式鍛鍊大腦，迎向幸福、成功的人生。