知名藝人潘瑋柏，身為資深粉絲，如果說要用一個動漫人物形容他，應該就是海賊王裡的魯夫，吃了惡魔果實之後的魯夫獲得的伸縮自如的特殊技能，身體可如皮囊一樣自由放大縮小，潘瑋柏常說自己是喝水易水腫的體質，因此常常沒有工作的檔期就會突然變胖，但是在要發片或是有續劇，綜藝相關工作需要曝光時，總能在短時間內瘦下來。真的是伸縮自如，身為粉絲的我看了都羨慕跟佩服。

     身為辦公室一族，不像從事服務業的人，長時間站立或是走動，無形之中也是幫身體進行有氧活動跟代謝，反之因為長時間的久坐，除了常見的的姿勢不良毛病，小腹也是越來越大，相信是大多數的人的困擾之一，這也造就商業區附近的健康餐店家越開越多，每到中午用餐時間更是大排長龍，還有健身風氣在台灣興起，下班後培養運動習慣，這都是好的正向循環。
    現在就讓我們來看看人稱潘帥的潘瑋柏，不敗瘦身的5個小TIPS吧~

黃金瘦身的5個小TIPS

1.餐前喝100CC的水、每天至少喝2000CC 

餐前喝水可以有效控制食量 讓飽食中樞有飽脹感 

同時也能沖淡過濃的胃酸 減緩食物消化速度 

2.每周3次運動鍛鍊 

每次至少1.5小時的健身房魔鬼運動  

3.少吃精緻澱粉、多吃蔬菜 

膳食纖維幫助墊胃促代謝 澱粉跟油可少吃不能無 

4.用餐時「不餓就停」 

管住嘴 讓自己絕不多吃 

5.飯後30分鐘內不可坐著 

飯後走路可降血糖、消耗熱量、助消化 

圖片來源:高敏敏營養師